به گزارش نقش فردا- الهام جوادی؛ لیمو، یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در زندگی روزمره، با ویتامین C موجود در آن فواید بسیاری برای بدن به همراه دارد.
اگرچه مانند پرتقال، نارنگی و سایر مرکبات به طور منظم خورده نمی شود، اما با اثرات مثبت خود برجسته است. لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. با نوشیدن آب لیمو هر روز صبح چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
آب لیمو که از مخلوط کردن لیمو با آب به دست می آید، منبع قوی آنتی اکسیدان است. یک آب لیموی تازه فشرده ۲۱ درصد از ارزش روزانه ویتامین C را تامین می کند. با ایفای نقش مهمی در جذب آهن برای کم خونی مفید است.
علاوه بر این، حاوی فلاونوئیدهای موجود در غذاهایی مانند پرتقال و گریپ فروت است. این امر مبارزه با بیماری ها را آسان تر می کند.
آب لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سلامت دستگاه گوارش را تنظیم می کند، به افزایش تولید کلاژن نیز کمک می کند. همچنین مشکلات گوارشی و یبوست را نیز برطرف می کند.
نوشیدن آب لیمو هر روز صبح از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. به حذف سموم از بدن کمک می کند. فشار خون را کاهش می دهد و به محافظت از سلامت قلب کمک می کند.
مصونیت قوی
از آنجایی که ویتامین C به اندازه کافی وارد بدن نمی شود، سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر منفی قرار می گیرد. مصرف روزانه آن با آب لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و در نتیجه پیشگیری از بیماری ها می شود. به بهبود زخم ها کمک می کند و بدن آهن را از غذا جذب می کند.
کسانی که می خواهند وزن کم کنند و ایمنی خود را تقویت کنند، روز خود را با نوشیدن آب لیمو با معده خالی شروع می کنند. آب لیمو سموم انباشته شده در بدن را از بین می برد و از نفخ جلوگیری می کند. با اثر تسریع کننده متابولیسم از چربی سوزی پشتیبانی می کند. با نوشیدن آب لیمو با معده خالی، می توانید از عملکرد منظم دستگاه گوارش نیز اطمینان حاصل کنید.
نوشیدن آب لیمو فواید زیادی برای بدن دارد. لیمو با ویتامین C موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. با نوشیدن آب لیمو هر روز صبح می توانید از بدن خود در برابر بیماری ها محافظت کنید.
نوشیدن آب لیمو با معده خالی حرکات روده را تنظیم می کند. دستگاه گوارش را فعال می کند و مشکل یبوست را از بین می برد. همچنین ادم و سموم انباشته شده در بدن را از بین می برد.
آب لیمو با تسریع متابولیسم از چربی سوزی حمایت می کند. نوشیدن آب لیمو به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند. با این حال، مصرف آب لیمو در کنار یک برنامه غذایی منظم باعث کاهش وزن می شود.
آب لیمو از التهاب در بدن جلوگیری می کند. از سلامت کبد محافظت می کند. همچنین اختلالات گوشتی خارجی را از بین می برد. این به شما کمک می کند تا احساس انرژی و سرزندگی بیشتری داشته باشید.
آیا آب لیمو با معده خالی باعث کاهش وزن می شود؟
این سوال اغلب برای کسانی مطرح می شود که می خواهند از شر اضافه وزن خود خلاص شوند.
آب لیمو متابولیسم کند را تسریع می کند. با این ویژگی به چربی سوزی در بدن کمک می کند. نوشیدن آب لیمو با معده خالی 30 دقیقه قبل از صبحانه به کاهش وزن کمک می کند. همچنین با از بین بردن ادم و سموم انباشته شده در بدن، تورم را از بین می برد.
برای کاهش وزن باید برنامه تغذیه و رژیم غذایی را دنبال کنید. همچنین توصیه می شود که به طور منظم ورزش کنید. با مصرف آب لیمو در کنار برنامه کاهش وزن خود می توانید در مدت زمان کوتاهی چربی بسوزانید.
به راحتی می توانید آب لیمو را در خانه تهیه کنید. تنها چیزی که برای تهیه آبلیمو نیاز دارید این است؛
- 15-16 عدد جعفری
- 1 عدد لیمو
- 1 لیوان آب
یک شاخه جعفری را به آب لیمو اضافه کنید و آن را در مخلوط کن بریزید.
مخلوط سبز رنگ حاصل را 10-15 دقیقه قبل از صبحانه مصرف کنید. پس از استفاده منظم به مدت 15 روز، 3-4 روز استراحت کنید و 15 روز دیگر استفاده کنید.
