به گزارش نقش فردا؛ برای کاهش وزن به روشی سالم، باید رژیم غذایی و برنامه ورزشی صحیح را دنبال کنید. علاوه بر این، می توانید از قدرت طبیعت و مزایای گیاهان نیز حمایت کنید. چای سبز که در بین متخصصان تغذیه و رژیم غذایی نیز محبوب است، یکی از قوی ترین چای هایی است که با تسریع متابولیسم، از چربی سوزی حمایت می کند. به طوری که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه فواید مهمی برای سلامتی شما نیز دارد.
چای سبز به عنوان نوعی چای به دست آمده از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس شناخته می شود. چای سبز نیز مانند سایر چای ها پس از خشک شدن برگ های این گیاه با گذراندن فرآیندهای مختلف تولید می شود. با این حال، تفاوت بین چای سبز و سایر انواع چای در این است که برگها تحت اکسیداسیون قرار نمی گیرند یا در طول فرآیند فرآوری به حداقل سطح اکسید می شوند. این فرآیند بر رنگ و طعم چای سبز تأثیر می گذارد.
برگ های چای سبز را کمی بخارپز یا پخته می کنند و سپس خشک می کنند. این فرآیند از اکسید شدن برگ ها جلوگیری می کند و رنگ سبز خود را حفظ می کند. از طرف دیگر، طعم چای سبز سبک تر و تازه تر است زیرا مانند چای سیاه تحت اکسیداسیون قرار نمی گیرد.
چای سبز به ویژه در کشورهای آسیایی سابقه ای طولانی دارد و به دلیل فواید بی نظیر آن برای سلامتی شناخته شده است. معمولاً با دم کردن یا استفاده از چای کیسه ای مصرف می شود. می توان آن را هم گرم و هم سرد نوشید. چای سبز فواید زیادی برای بدن دارد. چای سبز که به ویژه در لیست رژیم غذایی ضروری است، می تواند به کاهش وزن کمک کند.
راز کاهش وزن آسان: چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. این ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان، بیماری های قلبی و پیری را کاهش دهد. چای سبز حاوی اجزای زیادی است که از سلامت قلب حمایت می کند. می تواند به کاهش فشار خون، متعادل کردن کلسترول و گشاد شدن عروق خونی کمک کند.
متابولیسم را تسریع می کند
برخی از اجزای موجود در چای سبز می تواند به سرعت متابولیسم و افزایش چربی سوزی کمک کند. بنابراین، ممکن است به کاهش وزن یا اهداف کنترل وزن کمک کند. ترکیبات موجود در آن، مانند کافئین و ال تیانین، می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، تمرکز و توجه را افزایش دهد و همچنین عملکرد ذهنی را بهبود بخشد.
کمک به تعادل قند خون
مصرف منظم چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین به تعادل قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در نتیجه از بدن در برابر بیماری ها محافظت کنند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز ممکن است تراکم استخوان را افزایش داده و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. L-theanine موجود در چای سبز اثر کاهش استرس دارد. بنابراین، می تواند اثر آرام بخش و آرامش بخش داشته باشد.
مانند همه چیز، مصرف بیش از حد چای سبز می تواند اثرات منفی ایجاد کند. به خصوص مصرف بیش از حد آن به دلیل محتوای کافئین می تواند باعث بی خوابی، مشکلات معده یا سردرد شود.
