به گزارش نقش فردا – الهام جوادی؛ نوشیدن این چای ها با معده خالی اثرات آنها را به حداکثر می رساند و به بدن شما اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. در اینجا با 5 چای گیاهی که تاثیرات مثبتی در طول روز دارد و از سلامت شما را تضمین می کند آشنا میشویم.
شما می توانید از قدرت طبیعت برای حفظ سلامت بدن بهره مند شوید. به ویژه، برخی از دمنوش های گیاهی می توانند فواید خود را در هنگام مصرف صبح با معده خالی دو برابر کنند.
زنجبیل
چای زنجبیل به دلیل خواص قوی گوارشی اش شناخته شده است. نوشیدن این چای در اول صبح می تواند به تسکین حالت تهوع و بهبود سلامت کلی روده ها با تحریک سیستم گوارشی شما کمک کند.
تحقیقات نشان داده است که زنجبیل می تواند توانایی بدن در پردازش غذا و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد و به شما یک شروع عالی برای روز می دهد. چند تکه زنجبیل تازه را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش دم کنید. عسل یا لیمو را به آن اضافه کنید و از عطر طراوت و طعم تند آن لذت ببرید.
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است و یک انتخاب عالی برای شروع روز است. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. نوشیدن چای سبز با معده خالی به بدن شما اجازه می دهد تا این ترکیبات مفید را به طور کامل جذب کند. یک قاشق چایخوری برگ چای سبز یا یک چای کیسه ای را در آب داغ (نه جوش) به مدت 2 تا 3 دقیقه خیس کنید. در صورت تمایل لیمو یا مقدار کمی عسل اضافه کنید.
چای نعنا
چای نعناع علاوه بر خوشمزه، برای سلامت دستگاه گوارش نیز بسیار مفید است. این دمنوش گیاهی می تواند به رفع مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه کمک کند و آن را به گزینه ای عالی برای صبحانه تبدیل کند.
چند برگ نعناع تازه یا یک چای کیسه ای را حدود 5 دقیقه در آب جوش دم کنید. می توانید بصورت خالی یا با کمی عسل میل کنید.
چای بابونه
چای بابونه به خاطر خواص آرام بخشش شناخته شده است و برای کسانی که می خواهند روز خود را با احساس آرامش شروع کنند، انتخابی ایده آل است. نوشیدن چای بابونه با معده خالی می تواند به آرامش ذهن شما کمک کند و بدن شما را برای شروع یک روزآماده کند.
یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک یا یک چای کیسه ای را در آب جوش حدود 5 دقیقه دم کنید. در صورت تمایل مقداری عسل برای شیرینی اضافه کنید.
چای لیمو
چای لیمو با طعم مرکباتی که دارد، راهی عالی برای شروع روز است اگر می خواهید استرس را کاهش دهید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید در ابتدای صبح چای لیمو بنوشید.
قرن هاست که از این گیاه برای تقویت آرامش و افزایش تمرکز ذهنی استفاده می شود.
یک قاشق غذاخوری آب لیمو یا یک چای کیسه ای را در آب جوش به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. برای طعم بیشتر، یک تکه لیمو اضافه کنید.
